술을 먹고난 다음날에 숙취때문에 너무 힘드시죠? 그래서 이번에는 숙취해소에 도움이 될 수 있도록 술 깨는 방법 10가지를 정리해 보았습니다. 생각보다 간단한 방법들이 많으니 한번 시도해 보세요.
1. 물 많이 마시기
물은 숙취해소에 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 물을 마셔줌으로써 몸속에 있는 혈중 알콜농도를 낮추어 간과 위장의 부담을 덜어주게 되는 것이죠.
술을 많이 마시다 보면 화장실을 자주 가게 되는데 이럴경우 혈중 알콜농도가 높아져 숙취가 더욱 오래가게 되므로 술을 빨리 깨고 싶다면 물을 많이 마시길 바랍니다.
2. 반신욕 혹은 샤워
따뜻한 물로 반신욕을 하거나 샤워를 하게되면 혈액순환이 활발해지는데 혈액순환이 활발해지면 알콜 해독 속도도 빨라지기 때문에 술깨는데 많은 도움이 됩니다.
하지만 너무 뜨거운 온도로 샤워를 하거나 반식욕을 하여 땀을 너무 많이 흘리게 된다면 탈수증상이 발생하여 다시 숙취가 발생할 수 있는데요 때문에 지나친 샤워 및 반신욕은 올바른 술 깨는 방법이 아니라고 할 수 있겠네요.
.
3. 잠자기
몸속에 들어온 알콜을 해독하는 시기는 잠을 잘때가 가장 활발합니다. 그렇기 때문에 푹 자고 일어나면 어느세 숙취가 사라진것을 확인할 수 있는데요 물을 충분히 마시고 잠을 잔다면 숙취해소에 더욱 도움이 됩니다.
4. 포도당 보충
술을 먹으면 혈당이 낮아지는데 이는 몸속에 있는 포도당의 합성을 방해하기 때문입니다. 혈당이 낮아지면 몸이 무기력해지고 어지러우며 금방 피로감을 느끼게 되는데 다음날 부족해진 포도당을 섭취하여 몸이 기운을 차릴 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.
5. 스킨쉽
런던의 한 대학에서 실험을 하였는데 스킨쉽을 할 때 몸속에서 옥시토신이라는 호르몬이 많이 분비된다고 합니다. 이 옥시토신을 실험용 쥐에 주입하고 술을 먹인결과 숙취해소에 많은 효과가 있었다고 하네요.
6. 비타민 C 섭취
알콜을 분해할때 비타민C가 많이 소모된다는거 알고계셨나요? 때문에 빨리 숙취를 해소하기 위해서는 부족한 비타민C를 보충하는 것이 좋은데요 음료를 통해 보충하는 것도 좋겠지만 비타민C가 풍부한 과일을 먹는것이 가장 좋은 술 깨는 방법이라고 할 수 있을거 같네요.
7. 해장국
옛날부터 우리나라 사람들은 술을 깨기위해 해장국을 먹었습니다. 특히 북어국과 콩나물국에는 아미노산과 아스파라긴산이 풍부하기 때문에 숙취해소에 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
8. 커피
커피는 술 깨는 방법에 그다지 좋은 방법은 아니라고 할 수 있지만 카페인으로 인해 잠시나마 술이 깬듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 술을 마시면 뇌의 혈관이 팽창하여 두통이 오는데 커피를 마셔주면 팽창하였던 혈관을 다시 축소시켜 두통이 완화되는데 도움을 주는 것입니다.
댓글