효능7 아연이 많은 음식 및 아연효능 정리 아연은 우리가 살아가는데 있어 꼭 필요한 영양분입니다. 때문에 아연이 부족하게 되면 신체에 반응이 나타나기도 하며, 쉽게 부족해지기 쉬운 영양소이기도 합니다. 대표적인으로 아연이 많은 음식이라고 하면 굴을 떠올리지만 다른 다양한 음식에도 아연이 많이 포함되어 있으니 이번 포스팅에서 참고하셔서 섭취해보시길 바랍니다. 아연이 많은 음식 아연은 보통 동물성 단백질에서 섭취할 수 있기 때문에 채식 위주의 식단을 하는 분들이라면 아연섭취가 부족할 수 있습니다. 단, 정제되지 않은 곡물에서도 어느정도 아연을 섭취할 수 있지만 아무래도 동물성 단백질 음식보다는 떨어질 수밖에 없습니다. 해산물 - 굴 : 13.2mg- 멸치 : 7.2mg- 오징어 : 5.4mg - 게 4.7mg- 장어 2.7mg 역시 아연이 많은 음식.. 2018. 5. 29. 캐모마일 효능 6가지 성분 정리 캐모마일은 세계의 많은 사람들이 차로 즐겨마시는데 캐모마일 효능에는 우리몸에 좋은 약용 성분들이 풍부하게 들어있어 화학성분이나 약을 복용하지 않아도 다양한 증상들을 예방할 수 있습니다. 이런점 때문에 캐모마일은 고대 시대부터 약용으로 많이 사용되어 왔는데 간단하게 차로 마셔도 좋고, 캐모마일을 피부에 바르거나 잎사귀를 먹는 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 캐모마일 효능 6가지 1. 콜레스테롤 수치 조절캐모마일은 혈액 속에있는 지방을 제거하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 많은 도움이 됩니다. 따라서 평소 콜레스테롤 수치가 높은 편인 분들은 하루에 한잔씩 캐모마일 차를 마셔보는것도 좋을 거 같습니다. 그렇지만 근본적으로는 지방 함유량이 낮은 음식들을 먹으며 지방산을 조절해야 하는것이 제일 중요합니다... 2018. 5. 28. 반신욕효과 및 200% 효과 올리는 반신욕 방법 반식욕 효과 보통 사람의 몸은 상반신이 하반신보다 따뜻합니다. 따라서 반신욕을 통해 하반신을 따뜻하게 해주면 대류현상이 일어나 수축되어 있던 혈관이 열려 혈액순환도 잘되고, 혈압도 내려가는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 몸 속에 있던 노폐물들이 땀을 통해 빠져나가게 되어 몸이 건강해 지며, 뭉쳐있던 근육이나 어깨 결림에도 좋아 피로회복에도 좋은 효과가 있으며, 근육 긴장이 풀어지면 생리불순, 생리통, 자궁근종, 부종 예방에 좋다는 연구결과도 있었습니다. 그리고 반신욕을 할때 입욕제를 넣어 하게되면 피부를 보호하는 효과가 있어 보습은 물론 미용에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 반신욕은 하반신은 따뜻하게 하고, 머리는 차갑게하여 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 효과적으로 혈액순환을 도와주.. 2018. 5. 11. 족욕 효능 및 더 효과좋은 족욕 방법 정리 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 잘 되기 때문에 몸이 시원한 느낌이 들면서 피로가 싹 풀리곤 하는데요 몸을 담그는게 번거로울땐 발만 담그는 족욕만으로도 온몸의 피로를 풀 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 올바른 족욕 방법과 어떻게 하면 더욱 효과가 좋은지 그리고 과연 족욕 효능은 무엇인지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 왜 족욕이 좋을까? 발건강 관리 효능우리의 발은 다른 피부에비해 두껍고 건조하여 각질이 잘 생기는데 문제는 이런 각질을 제거해주지 않으면 발이 거칠어지고 심한경우 갈라지기 까지 합니다. 또한 각질이 많으면 무좀에 걸릴 확률이 높아지는데 따뜻한 물은 세균을 소독하는 효과가 있고 각질과 노폐물을 제거해주는 효능이 있어 발 건강 관리에 참 좋다고 할 수 있습니다. 피로회복 효과.. 2018. 5. 8. 이전 1 2 다음
