설사를 하는 이유는 아주 다양합니다. 바이러스나 박테리아에 감염되어 발생하는 경우도 있고 잘못된 음식을 먹고 그러는 경우, 혹은 심각한 질병에 걸렸을 경우 등 매우 다양하죠. 보통 설사는 시간이 흐르면 자연스럽게 치유되지만 가볍게만 봐서는 안되는게 설사로 인한 사망순위가 세계 5위라고 하네요.
그렇지만 설사는 몸안에 있는 독소를 배출하는 행위이기때문에 설사로 인해 빠져나간 수분과 전해질을 충분히 보충해준다면 자연스럽게 멎을때까지 기다리는것도 좋은 방법일 수 있지만 조금이라도 빨리 멈추기 위해 어떤 방법이 있는지 설사 멈추는법에 대해 알아보도로 하겠습니다.
설사 멈추는법 노하우
1. 잠자기
설사를 멈추기 위해 어찌보면 가장 효율적이고 좋은 방법일 수도 있습니다. 설사를 한다는 것은 바이러스에 감염되어 몸이 싸우고 있다는 뜻이기도 한데 잠을자게 되면 면역력이 높아져 바이러스를 물리치는데 많은 도움이 되고 결과적으로 설사도 멈추게 되는 것입니다.
2. 설사에 도움되는 음식 먹기
설사는 하지만 구토는 하지 않는다면 음식을 통해 치료하는 것도 좋은 방법입니다. 즉, 섬유질이 적은 음식을 먹고 변을 딱딱하게 만들어 설사가 멈추도록 유도하는 것이죠. 하지만 음식은 자극적이지 않은것이 좋은데 바나나가 아주 적합하다고 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 설사로 빠져나간 칼슘을 바나나로 보충할수도 있습니다.
이 밖에 설사에 도움이 되는 음식으로는 감자, 당근 등이 있습니다. 또한 요거트도 많은 도움이 되는데 위와 장에 좋은 프로바이오틱스 제품으로 섭취해 준다면 설사 멈추는법에 더욱 좋다고 할 수 있겠습니다.
3. 카모마일 차
설사에 좋은차를 마시는것도 좋은방법인데요 카모마일 차는 오래전부터 위장에 관련된 문제가 있을때마다 즐겨마셔왔던 민간요법 중 하나입니다. 또한 설사로 인한 수분을 공급받을 수 있어 더욱 효과는 좋다고 할 수 있지만 돼지풀 알레르기가 있다면 카모마일 차를 마시고 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 이점 주의하시길 바랍니다.
4. 사과식초
사과식초는 살균 효능이 있어 바이러스로 인해 생긴 설사 멈추는법에 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 물 1컵에 사과식초 2스푼 정도 넣으면 적당합니다.
5. 설사약
어찌보면 지금껏 알려드린 민간요법말고 가장 간단히 설사를 멈추는법이라고 볼 수도 있겠습니다. 하지만 원인에 따라 복용해야 하는 약이 다르므로 반드시 병원에서 진료를 받은후에 약을 처방받으시길 바랍니다.
설사할 때 주의할 점
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설사를 하게 되면 몸속에 있는 무기질과 비타민 및 수분 등 많은 영양분이 빠져나가게 되는데 여기서 가장 주의해야 할 점은 수분부족으로 인한 탈수증상입니다. 따라서 물을 충분히 마셔 부족한 수분을 보충하는것이 무엇보다 중요한데요 구토와 함게 설사를 하여 물을 마시기 힘들더라도 적응양을 계속해서 마셔줌으로써 수분을 보충하는것이 중요합니다.
이 외에 닭고기국, 소기국도 수분을 보충하면서 부족한 여양분을 보충할 수 있어 매우 좋습니다. 그리고 카페인이 들어간 음료는 피하는것이 좋은데 카페인이 이뇨작용을 하여 탈수증상을 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다.
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