홈192 반신욕효과 및 200% 효과 올리는 반신욕 방법 반식욕 효과 보통 사람의 몸은 상반신이 하반신보다 따뜻합니다. 따라서 반신욕을 통해 하반신을 따뜻하게 해주면 대류현상이 일어나 수축되어 있던 혈관이 열려 혈액순환도 잘되고, 혈압도 내려가는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 몸 속에 있던 노폐물들이 땀을 통해 빠져나가게 되어 몸이 건강해 지며, 뭉쳐있던 근육이나 어깨 결림에도 좋아 피로회복에도 좋은 효과가 있으며, 근육 긴장이 풀어지면 생리불순, 생리통, 자궁근종, 부종 예방에 좋다는 연구결과도 있었습니다. 그리고 반신욕을 할때 입욕제를 넣어 하게되면 피부를 보호하는 효과가 있어 보습은 물론 미용에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 반신욕은 하반신은 따뜻하게 하고, 머리는 차갑게하여 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 효과적으로 혈액순환을 도와주.. 2018. 5. 11. 수영 효과 3가지와 잘못알고 있던 수영 상식 수영은 대표적인 유산소 운동으로 물이라는 것 때문에 다른 유산소 운동에 비해 접근성이 힘들긴 하지만 어른 아이할것 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 그리고 물이라는 점 때문에 체중을 많이 받칠필요가 없어 체격조건에 상관없이 즐길 수 있는 운동이기도 한데요 오늘은 이런 장점이 많은 수영 효과는 무엇이고 그동안 잘못 알고 있었던 상식들을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 수영 효과 1. 심폐 기능 향상수영 효과하면 단연 심폐기능 향상이라고 할 수 있습니다. 수영은 전신운동을 하면서 호흡을 해야 하기 때문에 굉장히 많은 산소를 필요로 하게 되는데 이로 인해 심폐 지구력이 좋아지는 것입니다. 우리의 폐가 건강하면 심장 및 호흡 순환기도 자연스럽게 건강해져 몸이 튼튼해 지는데 무엇보다도 심장이 튼튼.. 2018. 5. 9. 족욕 효능 및 더 효과좋은 족욕 방법 정리 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 잘 되기 때문에 몸이 시원한 느낌이 들면서 피로가 싹 풀리곤 하는데요 몸을 담그는게 번거로울땐 발만 담그는 족욕만으로도 온몸의 피로를 풀 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 올바른 족욕 방법과 어떻게 하면 더욱 효과가 좋은지 그리고 과연 족욕 효능은 무엇인지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 왜 족욕이 좋을까? 발건강 관리 효능우리의 발은 다른 피부에비해 두껍고 건조하여 각질이 잘 생기는데 문제는 이런 각질을 제거해주지 않으면 발이 거칠어지고 심한경우 갈라지기 까지 합니다. 또한 각질이 많으면 무좀에 걸릴 확률이 높아지는데 따뜻한 물은 세균을 소독하는 효과가 있고 각질과 노폐물을 제거해주는 효능이 있어 발 건강 관리에 참 좋다고 할 수 있습니다. 피로회복 효과.. 2018. 5. 8. 울금의효능 과학적으로 입증된 팩트 카레를 만들때 사용하는 울금은 우리에게 친숙한 식재료인데요 울금의효능이 우리 몸에 좋다고 하는 이유는 바로 울금에 함유되어 있는 커큐민이란 성분 때문이라고 할 수 있습니다. 또한 울금은 전세계적으로 많이 연구되어 이와 관련된 논문만 수천개에 달하며, 암치료, 당뇨병, 소화불량, 체중감소 등에 많은 도움이 된다고 여러 연구원들이 한목소리로 말하고 있습니다. [참고]커큐민 성분이 많은 울금은 쉽게 말해 인도에서 카레의 재료로 사용하는 강황인데 우리나라에서 재배하기 시작하면서 강황을 울금이라 부르기 시작하였습니다. 따라서 두 작물의 차이는 크게 없지만 희한하게도 진도에서 재배되는 울금에는 인도에서 오는 강황보다 커큐민 함유량이 2배 정도 많은것으로 밝혀졌다고 합니다. 울금의효능 탁월한 해독 효과우리는 살아가면.. 2018. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 48 다음
