눈 시력 좋아지는법 하루 5분만 투자하세요

한 TV프로그램 방송에서 하루에 5분만 투자하여 일정이상 시력을 회복할 수 있는 방법을 소개해줬었는데요 눈 시력 좋아지는법이 간단하면서도 효과가 좋아 여러분들께 그 방법을 소개해 드릴려고 합니다. 방법은 아주 간단해 딱 3가지 눈운동만 반복하면 됩니다.

눈 시력 좋아지는법

1단계

눈을 감고 상하좌우로 눈동자를 10번 움직여 줍니다.

2단계

손가락에 초점을 맞춘 상태에서 손가락을 코 앞에까지 왔다갔다 하는데 눈을 깜빡이지 않고 계속 바라봐야 합니다.

3단계

안구운동 후 마사지를 해주면 되는데 눈을 위로 뜬 상태에서 눈두덩이 쪽을 눌러주거나 눈 앞꼬리를 눌러주어 마사지를 합니다.

이 방법은 눈동자를 운동해줌으로써 시력을 회복하는 것인데 시력이 좋은 사람도 같이 해주면 시력이 나빠지는 것을 예방할 수 있습니다.

기타 방법

먼산 바라보기

멀리 바라보는게 눈 시력에 많이 좋다고 하는데요 실제로 이 방법을 통해 0.3이였던 시력이 1.0까지 올라와 안경을 벗고 다닌다는 사람도 있다고 합니다.

갑자기 하루아침에 시력이 좋아진것은 아니고 거의 1년동안 꾸준히 해온 결과라고 하는데 정말 하고자 하는 의지만 있으면 되는거 같습니다.

방법은 간단한데 일하다가 2시간 혹은 3시간에 한번씩 커피마시러 쉬러 갈때마다 멀리있는 산을 자주 보았다고 하는데 6개월동안 꾸준히 하니 0.3이였던 시력이 0.5까지 올라왔다고 합니다.

그리고 이후에 안구 운동을 병행하며 1년 가까이 꾸준히 하였더니 시력이 1.0까지 올라왔다고 합니다.

눈에 좋은 음식

눈 시력 좋아지는 법으로 먼 산을 바라보는 것도 좋고 안구 운동을 하는 것도 좋지만 눈에 좋은 음식도 같이 먹어가면서 한다면 더욱 시너지가 좋아지겠죠?

[눈에 좋은 음식]

계란, 당근, 시금치, 생선, 간, 브로콜리, 치즈, 버섯 등